#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#👍
如果你习惯了凌晨1点睡、上午9点起，且醒来精神饱满，那这就是你的时区，不必硬改。
真正伤身的是今天10点睡、明天3点睡的紊乱，以及长期只睡5-6小时的透支。
人的黄金睡眠区间其实是8小时，个人觉得能多睡会肯定更好，6-7小时完全不够。
能固定作息、保证深度睡眠连续性，比纠结那一两个小时的早晚更有意义。放过自己，睡个好觉吧。
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