#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#我个人觉得睡得少伤害更直接。偶尔熬夜到两点但睡够七八个小时，身体还能勉强缓冲；可每天只睡四五个小时，不管几点睡，长期缺觉真的扛不住。睡不够会头晕心慌、情绪暴躁，记忆力直线下滑，内分泌也容易乱。晚睡顶多打乱作息，慢慢调整生物钟就能缓过来，但持续睡眠不足是持续透支器官，日积月累伤心脏、皮肤和免疫力。能睡够时长的前提下再尽量早睡，千万别长期压缩睡眠时间。#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXovLfI3