#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#当了妈妈之后，常常被动陷入睡眠困境，要么哄完孩子深夜才能入睡，属于睡得晚；要么夜里频繁起夜，整体睡眠时间严重不足，一直很好奇两种状态到底哪种更伤身体。
慢慢了解后才理清二者的区别：晚睡打乱生物钟，就算白天补够时长，身体器官也错过了夜间修复的窗口期，慢慢变得容易烦躁、肠胃不舒服；而睡得太少是电量没充够，长期缺觉会让免疫力变差，记性越来越差，脸色暗沉脱发严重，代谢变慢很容易长胖，对女性内分泌的影响尤为明显 。
相较而言，长期睡眠时长不足带来的身体损耗会来得更快更直观。可现实里很多人都是两种伤害叠加在一起，晚睡+缺觉，日复一日透支着健康。
慢慢学着调整作息，能早睡就尽量早睡，挤时间保证基础睡眠时长，好好睡觉，才是维持状态的根本。 http://t.cn/AXovLALN