#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#如果把人体比作手机，睡得少就像每次充电都充不满，而睡得晚则是在电量耗尽后才充电，且频繁干扰正常的充电周期。
睡得晚不仅剥夺了睡眠，还强行改变了身体的自然节律，其对身体内分泌和基因表达的影响更为深远。
没有绝对安全的熬夜方式，最理想的状态是保持规律作息并睡够7到9小时。
尽量别晚睡，如果实在没办法晚睡了，就尽量多睡会儿。
发布于 河南
砂糖橘的橘猫喵
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#如果把人体比作手机，睡得少就像每次充电都充不满，而睡得晚则是在电量耗尽后才充电，且频繁干扰正常的充电周期。
睡得晚不仅剥夺了睡眠，还强行改变了身体的自然节律，其对身体内分泌和基因表达的影响更为深远。
没有绝对安全的熬夜方式，最理想的状态是保持规律作息并睡够7到9小时。
尽量别晚睡，如果实在没办法晚睡了，就尽量多睡会儿。