#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
睡得晚和睡得少，哪个伤害更大？
答案是，都大。
但两者有本质区别。
睡得少，是身体被掏空。
睡得晚，是身体被错位。
睡不够的人，身体长期缺电。
免疫系统掉线，记性变差，情绪易燃易爆。
更可怕的是，长期睡眠不足，猝死风险直线上升。
睡太晚的人，哪怕睡够8小时，身体还是乱套了。
熬夜会破坏生物钟，影响激素分泌。
褪黑素、皮质醇、生长激素全乱了。
代谢也跟着出问题。
肥胖、糖尿病、心血管疾病风险都会增加。
非要选一个？
短期看，睡得少更危险。
长期看，睡得晚更难补救。
但最好的选择，是两个都不碰。 http://t.cn/AXSsBLYn
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