早上八点一节高强度力量训练课已经完成✅
明星教练擅长大重量，做到力竭为止！
每次跟教练上课我都要做心理准备，手机都不敢带
因为带了也没用，根本没有一秒空闲！
直接锁柜桶！今天锻炼上肢力量与臀腿力量！
我额外加了20分钟跑步机有氧，
今日训练已经达标💯💯💯
接下来一天身体都在持续燃烧脂肪！
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