血泪教训，有锻炼基础的人真的尽量尽量不要放弃运动，一定要保持，特别是体重偏重还练过肌肉的人。
停足球将近一年的时间里除了上形体课和参加体测外再没运动过，肉眼可见地圆润好多，肌肉都掉没了，近期决心恢复，昨天跑步的时候感到心脏负荷好大[泪奔]
但是昨天跑步＋一套古法健身操，今天一早一套帕梅拉舞蹈练习，暴汗之后洗澡、小吃一点就立刻出发，现在在前往师门聚餐的路上。现在感觉好清爽好有能量！还得是运动！出汗！出汗的感觉好舒服！
话说…上个暑假我每天早上起来做四套10min的帕梅拉，现在做一套就暴汗了[泪奔]加油恢复！