早训结束|传统力量训练|杭州市|卡路里_新浪新闻

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MrSha_wn_

26-06-30 09:15

#见人不如健身##健身打卡# 早训结束

发布于浙江

irene_irene_：

其实力量训练对爸妈一辈比年轻人更重要。 30 岁以后，成年人每10年会失去 3-8% 的肌肉量，增加患上慢性病甚至死亡的风险。而力量训练就可以有效帮助对抗肌肉的流失。与流行看法相反，随着年龄增长，力量训练并不危险或“导致伤害”。合理安排正确完成，它实际上非常安全。可以帮助减轻中老年人的腰痛

2023-05-22 22:12:47

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是喵王呀：

今天运动量达标[哈哈][哈哈] 3.5公里+10组传统力量训练又湿透了[笑cry]

2026-06-29 20:59:32

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irene_irene_：

最近热带小住，顺便打卡了几节Lagree。以为多年力量基础，核心应该不算弱，但第一节课就差点撑不下去... Lagree对核心的要求和传统力量训练并不是一回事，只能说尝新教人谦虚...上完几节再去跑步身体也有更轻巧的感觉。控制感、稳定感和发力衔接都更顺畅。机器也不是必须的，也可以通过常见器材和动

2026-06-02 16:10:40

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cr1023的日记：

背部脂肪太顽固了期待背部漂亮肌肉线条 #我的日常plog##全民运动flag大会##力量训练#

2026-03-04 16:01:05

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irene_irene_：

📖💡「拉长」肌肉，力量训练效果>拉伸！拉伸主要训练的是神经系统，而不是肌肉。对肌肉长度改变也没有任何作用。拉伸肌肉时神经拉伸耐受性增加。基本上我们是在告诉神经系统现在可以放松肌肉，是OK安全的。从而让神经适应并增加疼痛耐受性。而大重量训练，尤其是肌肉拉伸顶峰阶段产生的压力会

2022-11-01 07:54:52

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水命MM：

晚上看着状态好，还是可以再练一些传统力量训练的[嘻嘻]#运动打卡[超话]# http://t.cn/RM5Lqb6

2025-03-10 20:37:11

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一起唱歌666：

终于还是来了！

2026-06-27 20:22:07

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封起De日子：

#杭州已经发展到这个地步了吗#认识一位家住西湖不远的大哥，某友问我：这大哥俩口子平常＂省吃俭用＂的，衣着也朴素是不是收入低？我说，他的破破烂烂的衣服是他女儿给他买的某品牌，其他收入不清楚，单纯杭州市政府每年给他俩夫妻发的春节、端午、中秋慰问费就有人均3000来元。另外，杭州市政府对退休

2026-06-17 08:31:33

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归舟_苍盐海：

棣棣人超级nice🫶🏻

2026-06-16 20:55:05

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白鹿视频：

【#杭州天价面馆从388元涨到2188元#】#店主否认2188元一碗面日均卖几十碗#近日，浙江杭州一面馆一碗面卖2188元，引发热议。据店主介绍，面馆开业5年，价格逐渐从388元涨到现在的2188元，经营向好。 6月4日，店主在其短视频账号发文，否认2188元的面一天卖了有几十碗，称最多一天也就卖了4-6碗左右，两

2026-06-04 14:26:25

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杭州综合频道：

【#三甲医生提醒这是最糟糕的体型# 】“四肢不胖就胖肚子，像这样的是最糟糕了。”杭州市中医院内分泌病科副主任中医师王雁秋提醒，这种腹型肥胖的，被称为“青蛙腹”，背后可能藏着“胰岛素抵抗”风险。@杭州综合频道记者了解到，今年国家卫健委重点关注腰围指标——男性不超过90厘米，女性不超过85

2026-06-27 18:04:11

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国是直通车：

#代孕从未进入灰区而是被禁止的红线#【评论：#别墅里的生育流水线该被连根拔起了#】5月28日，“杭州非法代孕窝点现场曝光”“女记者暗访代孕窝点被打骨折”冲上热搜。当日中午，杭州市临平区联合调查处置组发布情况通报，卫健部门对涉嫌非法行医行为立案调查，公安机关对现场纠纷情况立案调查。一个

2026-05-28 18:35:11

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国网浙江电力：

#国际联名的电力朋友圈#【临安制造这样链接全球】在全球低碳浪潮下，临安不少外贸制造企业积极拥抱绿色转型，凭借国际绿证交易打通了产品远洋的“绿色通道”，提升了国际市场核心竞争力。@国网杭州市临安区供电公司精准对接外向型企业发展需求，主动上门开展绿证政策解读与交易流程指导，助力企业便捷

2026-07-04 13:02:00

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一直刷到音符变抖：

女生只是发布了一条与外国人合照的视频而已，plq的brO在发什么疯？

2026-06-23 00:05:24

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人民日报：

#非法试管婴儿事件鄢某被罚322万#【#杭州通报非法试管婴儿事件#：多人被刑拘】杭州市临平区联合调查处置组6月5日发布情况通报：5月28日，我区联合调查处置组对一起涉嫌非法应用人类辅助生殖技术并引发纠纷案件情况进行通报。连日来，在省市相关部门的指导下，联合调查处置组进一步依法开展核查处置，卫

2026-06-05 20:03:43

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国网浙江电力：

#浙江电力快讯#【网架优化用电可靠】7月2日，@国网杭州市临安区供电公司员工来到河桥镇架设10千伏湍口线联络分线，保障沿线居民、企业用电可靠。

2026-07-03 17:52:59

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