之前咨询里和来访聊到过不要自我批判这件事 宝子就问我 那人就不要自我反思了吗
我觉得不是的 人一定要反思 但是和批判不是一个概念

你可以反思和复盘自己在这件事里的感受 背后可能存在的议题 有什么可以做得更好
但是批判是把你放在一个被评价被打分的位置上
即使有时候我们确实犯了错 那可以主动思考 下次怎么改进 但不是把自己放在一个被凝视的位置上
简单来说 你的思维主体需要是你自己

尤其是对于女生（在社会大环境下也通常属于被凝视的客体方）和一些比较细腻的男生来说 我觉得真的很容易陷入自我批判

虽然主体性思维这个词好像已经被用烂了 但思维转换确实很重要
多考虑自己的感受 我下次如何做得更好
而非对他人的影响 他人会怎么看待我
过度在意他人的评判其实也来源于自己对自己的批判 然后对外进行了投射

举个很简单的例子 比如一直觉得自己某个五官长得不好看
客体性思维是 觉得别人也会这样认为 然后跟人打交道尤其是和自己在意的人 就会扭捏不自信（但现实可能是别人压根都没注意到

主体性思维可以是 判断一下这个程度影响有多大（比如会不会影响到求职面试）需不需要调整和改善 可以通过什么妆容来修饰一下等等

#情绪树洞#