早上好DAY344
今日HIIT（哑铃）
热身：6-8组动作
正式组：第一组40s休10s（蹲、拉、撑）；第二组30s休10s（蹲、撑、推）；第三组20s休10s（蹲、跳：波比跳、开合跳、兔子跳、并脚跳）
拉伸
循序渐进不累人
推荐：⭐⭐⭐⭐
发布于 广东
DPP-4抑制剂mio
早上好DAY344
今日HIIT（哑铃）
热身：6-8组动作
正式组：第一组40s休10s（蹲、拉、撑）；第二组30s休10s（蹲、撑、推）；第三组20s休10s（蹲、跳：波比跳、开合跳、兔子跳、并脚跳）
拉伸
循序渐进不累人
推荐：⭐⭐⭐⭐