“荔枝，是我国最具代表性的南方水果，因其风味绝佳，深受人们喜爱，被称为水果之王。荔枝古名“离枝”，意为离枝即食。荔枝有“一日色变，二日香变，三日味变，四日色香味尽去”的说法，因此保存起来非常困难。现代人一般常用的保存方法是挑选易于保存的品种，以低温高湿保存。

中医认为荔枝果肉味甘、酸，性温热，入脾、胃经。具有补脾益气、升阳助火、温中止痛、安神之功效，尤其适合产妇、老人、脾虚久泻、气虚胃寒、体质虚弱者、病后调养者食用。

现代研究也发现，荔枝所含的天然葡萄糖特别多，天然的葡萄糖对补血健脾有特殊功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。荔枝还含有非常丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止省斑的发生，令皮肤更加光滑。

因为荔枝属湿热之品，民间有“一颗荔枝三把火”的说法。大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、皮肤过敏甚至出现昏迷和循环衰竭等，医学上称为“荔枝病”，即低血糖症。

如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，就不适宜吃荔枝，否则会加重病情。本身火气大的人也不适合多吃，否则会出现咽喉干疼、牙龈肿痛、烂嘴巴或流鼻血等症状。痛风患者和糖尿病患者尤其不宜多吃”。节选自徐文兵《黄帝内经 · 四季养生法》，@徐文兵 老师早上好[微風][微風]#徐文兵讲中医[超话]# http://t.cn/AXSgAk7z