很多人控制不住的急躁，真的不是性格差，是童年留下的内伤。

小时候，你想要一个玩具、想吃一点好吃的，心里委屈了想说、有心事想分享，
可是你的每一次开口、每一次期待，要么被敷衍，要么根本没人理。#从小被忽视感情需求的小孩#

次数多了，你的心里悄悄形成了一种执念：回应是很稀缺的，耐心是转瞬即逝的。

你潜意识里一直害怕：
我慢一点、我等一下、我停顿一秒，
别人就会不等我、不听我、直接走掉，把我一个人留在原地。

所以你长大了变得特别急。

说话急、表达急、等待不了、别人回消息慢一点就胡思乱想、心慌焦虑。
你不是暴躁，你是太没有安全感了。

别人的等待，只是等待。
你的等待，是童年被丢下、被忽视、不被看见的恐惧，全部重新活过来了。

你急着把话说完，急着得到反馈，
不是你控制欲强，
是小时候那个拼命呼喊、却始终无人回应的小孩，太怕再次落空了。

怎么慢慢治好自己这种急躁？

第一，分清事实和恐惧。
别人不回你，大多只是在忙，不是故意冷落你，更不会因为你慢了，就不要你、不听你。
别把童年父母的冷漠，习惯性套在所有人身上。

第二，对方没回应的时候，把注意力收回到自己身上。
不要盯着消息反复煎熬。
你可以看书、做事、放松、发呆。
你的生活，从来不用别人的回应来填空。

第三，给自己多建一点安全感的支点。
不要把所有情绪，押在别人一句话、一个回复上。
生活、爱好、成长、自己的节奏，都能托住你。
安全感越多，越不用慌慌张张抓取别人。

第四，允许别人有别人的节奏。
你急躁的背后，藏着一句不敢承认的恐惧：
你希望所有人，都按你的速度回应你，
因为你太害怕失控、太害怕被抛弃。

慢慢告诉自己一句话：
我可以等，别人慢一点，也不会丢下我。

所有的急，都是未被安抚的委屈。
好好抱抱那个从小没人回应的自己，
你真的可以，不用那么慌张地活着。#育儿育己,不忘初心#