问:
我这两天时常会出现一种状态，以前是做这件事心里有个接下来的事情要做，心里有个计划有个期待在，现在不想接下来做什么，可是很多时候经常心不在焉，心不知道放哪里，有些无力感，身心分离的状态。知道要安住当下，很少做到。有时能剥离出来，看到自己的这个想法和无力感就体验这样的无力感。有时会深陷其中很茫然，怎么也提不起精神来，粘着在这个感受中时会否定自己。

答:
知道心不在焉，“知”在。不知道心放在哪里，“知”知道。知道无力感，“知”已立。知道我深陷其中，"知"清清楚楚。知道提不起精神，"知"始终明明白白。知道粘着感受，"知"干干净净，不黏不染。"知"知以前，"知"知现在，过去和未来在变，"知"从未变。你曾看见过，你也曾知道过，你为什么不选择相信自己的心?为什么不选择和自己的心在一起呢?