【6 月 30 日・五行顺时食养】

周二｜乙亥日 木水平衡，月末修复整月火耗气血，周身疲惫乏力

✅宜（生扶调和）
黑色固本补肾：黑米、黑豆、核桃
黄色补气血健脾：小米、山药、南瓜
白色修复肺燥：鲜百合
红色温和养心：3 颗红枣
❌慎（重油聚餐、冰饮冰酒、厚重滋补膏方 少食或避开）

🍲 一日搭配参考
早：黑米山药粥
午：家常清淡荤素搭配
晚：百合小米淡粥

🌿食色性也：月末早睡收心神，调养根基迎接下一月份

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