#建议不要突然完全停止喝咖啡##为什么有人戒咖啡会头痛#长期天天喝咖啡，突然断饮容易剧烈头痛，这是咖啡戒断反应！

浙江神经内科医生解释：长期喝咖啡大脑腺苷受体会变多，一旦停喝，大量腺苷结合受体、扩张脑血管，引发头痛，喝点咖啡就能快速缓解。

轻松避开戒断不适5个要点：

1. 循序渐进减量，别一次性戒掉
2. 每日喝1500-2000ml温水补水
3. 睡够7-8小时，少熬夜
4. 多吃坚果、绿叶菜补镁与维B1
5. 散步、瑜伽适度运动舒缓不适

常靠咖啡提神的打工人速码，别硬扛戒断头痛！（人民日报健康客户端）
#健康科普 #戒掉咖啡后我的身体变化#