现代人的问题是高糖高油的食物太易得。食物营养质量差，营养密度低。糖份以奶茶果茶等液体形式出现，轻松就摄入过量。哪怕不加糖，牛乳啊奶油啊芝士什么的饱和脂肪太高，造成极大身体负担。同样的卡路里，能得到更好更全面的蛋白质膳食纤维。卡路里计算只是第一步，第二步如何分配才是更重要。
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微微今天辞职了吗
现代人的问题是高糖高油的食物太易得。食物营养质量差，营养密度低。糖份以奶茶果茶等液体形式出现，轻松就摄入过量。哪怕不加糖，牛乳啊奶油啊芝士什么的饱和脂肪太高，造成极大身体负担。同样的卡路里，能得到更好更全面的蛋白质膳食纤维。卡路里计算只是第一步，第二步如何分配才是更重要。