#建议不要突然完全停止喝咖啡#
很多人觉得咖啡伤胃、影响睡眠，说戒就一口不碰，想着快刀斩乱麻，以为身体能马上适应，殊不知戒断反应真的很难熬。

长期喝咖啡的人身体已经适应咖啡因供给，骤然停喝，大脑多巴胺分泌失衡。大概率会出现持续性头痛、整日昏沉犯困，注意力涣散，情绪也容易烦躁低落，部分人还会乏力恶心，这种难受感通常会持续三四天。

想戒掉不用一刀切，循序渐进更温和。每天减少半杯，换成淡茶或者温水，慢慢降低身体耐受度，平稳过渡。既能摆脱依赖，也不用承受难熬的戒断不适。http://t.cn/AXSkHi0k