#微博声浪计划##听见微博# 总是习惯性讨好、深陷精神内耗的人，请记住五条心理学底层逻辑：压抑情绪如同水底按住沙滩球，终会猛烈反弹，要允许焦虑存在；动力来自行动而非等待，低落时先迈出微小一步；分清想法不等于事实，用认知解离抽离负面思绪；做好课题分离，守住自己的边界，不必为别人的情绪买单；情绪糟糕时不必强迫自己振作，只做好喝水晒太阳这类小事温柔善待自己。 http://t.cn/AXSkN6KW
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·茶山的麋鹿·