过暑假的朋友可以升级到养能量plus版啦：日均9到10小时睡眠（含午休）/日均30分钟混合锻炼（有氧+力量为主，拉伸为辅）/每天一次排便/阅读囤积的纸书/自己买应季食材，吃简单的味道和干净的饭/减少手机时间，多感受夏天。
发布于 陕西
裙子儿
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