#三甲医生提醒青蛙腹是最糟糕体型##内脏脂肪# 朋友们好，我是暖胃大叔田艳涛。
很多人觉得肚子大只是影响外形，穿衣服不好看。但是，肚子大的危害其实很多，腹部脂肪过多，尤其是藏在肚子深处的“内脏脂肪”，是多种慢性病的共同“土壤”。
它可能直接伤害心血管
2024年一项系统综述也指出，腹部脂肪分布与高血压、动脉粥样硬化、冠心病、心力衰竭等多种心血管疾病的发生密切相关。美国心脏协会已将“过剩和功能异常的脂肪”确认为心-肾-代谢综合征的主要上游驱动因素。
它扰乱全身代谢
腹型肥胖是胰岛素抵抗、代谢综合征、2型糖尿病的核心危险因素。
它与多种癌症相关
世界卫生组织将腰围超过女性88厘米、男性102厘米定义为高风险阈值。研究还发现，腹部脂肪堆积与结直肠癌、食管癌、肝癌等至少12种癌症风险相关。
你的腰围超标了吗？
根据我国《肥胖症诊疗指南（2024年版）》：
正常腰围：男性<85厘米，女性<80厘米
中心性肥胖：男性≥90厘米，女性≥85厘米
腰围，可能是比体重秤上那个数字更需要你关心的指标。拿出软尺量一量，也许比纠结几斤肉更有意义。#减重##中心性肥胖##暖胃大叔聊健康##微博健康公开课#