万籁声传简便易行的“炼精化炁”功#倪可说中医##倪可说道家#
崇雄等人写了一篇《神妙的少林童子功》，即我在《中华气功》上所述的“炼精化炁”。原是秘传，简而适用。因他们没有学好，又未交我校阅，直接发表。效法今天的一般“气功师”传授，还加了什么小腹鼓气等等，又未说明只需练数分钟则可。致使学者一练即半小时、一小时，反而练出偏差。这是出我意料之外的事。不得已，兹再申言之：    步骤以两食指塞两耳孔，以不透气为度，不可用力塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，呼时不要管它；也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸。不出两三分钟，觉口内生津，咽之可矣。觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。过一般时间如愿再练，仍可如此习之。切勿一练半小时，把它当作气功去练！通常是寝前，起床前各习一次。此外，中夜心不宁时，均可随意习之，切勿着相鼓气！如有练出偏差的，按此法矫正即愈。固精固气，回精补脑，功效之大，比吃多少人参燕窝还强：可以治遗精早泄，中气不足，身体衰弱等等症候。   我今行年八旬有余，除得力于自然门气功外，此功作用不小。今天纸上传人，是出于不得已。所以俟余著作出版后，要开训练班，口传面授，几句话就解决了！“真传一张纸，假传万卷书”!好的东西都不多。这不是学武功，花头多；这是练身体的基本功夫，务要注意。一着相鼓气，什么胸式腹式，调节正呼吸。什么：双回气、呼吸分九种，自发功等等，久必出问题。特此更正，务希望视之！