今天热身5min，高位下拉15×2＋12×1＋10×1＋12×2＋15×2组，坐姿宽距划船15×4组，单臂划船15×4组，龙门架划船12×4组，绳索面拉12×4组，蝴蝶机飞鸟10×4组，10kg片划船10×4组，拉伸5min[淡淡的][淡淡的][淡淡的][淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
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