人们在社群媒体上花费的绝大多数时间不是用来给亲人传讯息，而是用来观看那些远亲或者名人在网路上精心编织的美好生活。

由于我们倾向于通过同他人对比来评价自己的表现，因此我们会感到孤独、忧郁，生怕错过什么。除了这些对情绪健康有据可查的影响，我认为使用社群媒体还会加剧时间贫困。

透过社群媒体，我们源源不断地了解到别人正在做的，以及我们能做的所有我们梦寐以求的事情，如此一来，它为我们开列了一个不合理的活动清单。

－凯茜·霍姆斯

-

这段文字出自《更快乐的 1 小时》一书，
但我个人更喜欢对岸翻译的书名《时间贫困》。

无数研究已经证实社群媒体对身心健康的危害，
人的大脑擅长以偏概全，从片面讯息推测旁人生活，
导致长时间活在社群媒体中的人们更多的忧郁、焦虑。

你也是时间贫困者吗？

合理的使用社群媒体，以科技辅助生活，
吸收资讯、拓展知识，关心身边的亲友，
让我们成为网路的主人，也成为自己的主人。