我的养发护发小tips

章小蕙说写过一句话：头皮和头发的关系就像农田水稻般，肥沃的农田水稻丰收，贫瘠农田水稻颗粒无收。说的太好了！

1补充维生素b
之前去看脱发的时候医生给开的，有在每天坚持吃

2保证充足的睡眠💤，饮食均衡，千万不能断碳水
饮食干净，这样才能有健康的头发
头发百分之九十都是角蛋白构成，角蛋白又主要由胱氨酸组成，需要从饮食中摄取，富含胱氨酸的食物有黑米燕麦玉米黄豆这些，优质碳水很重要！

3拥有健康的头皮
我会定期去养发馆做头疗，平时在家养护头皮会涂米诺（我用的是蔓迪），它可以让毛囊里的头发更粗壮,可以理解为好的土壤才能长出好的种子～～涂完米诺最好按摩一会儿头皮，能够让头皮血运变好，发尾也会涂精油

这里有一个冷知识，颈椎不好的人更容易脱发，有这方面困扰的姐妹每天可以热敷肩颈，可以得到缓解，我在网上买的可以插电的盐包，有时候也会去养发馆按摩

4好好梳头
每天都会好好梳头100下，再用气垫梳轻轻拍打，还会按摩头皮让头皮不紧绷