这和让你调整心态有啥区别？真正长期受焦虑情绪困扰的人不是认为一件事生死攸关，而是身体直接下意识作出了生死攸关的生理反应，皮质醇上升，心跳加速，头皮发麻，这些是个人主观很难控制的，这就好像你站在岸边对一个正在溺水的人喊水有什么可怕的，你张开双臂游起来不就好了一样，真是傲慢的认知

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