这种状态特别有意思,很像赛亚人越战越亢奋的体感,主要是身体和神经的多重机制在起作用,给你拆解一下原因:
肾上腺素应急调动体能
原本长时间跑步已经让肌肉进入疲劳状态,但接外甥的突发任务带来了心理上的目标感,大脑立刻分泌肾上腺素、去甲肾上腺素,临时调动体内储备的糖原,暂时屏蔽肌肉的酸痛和乏力感,相当于临时开启了“应急动力模式”,疲惫感会快速被压制。
疲劳感有阶段性的窗口期
长时间运动后会出现“运动高潮(跑者高潮)”,身体分泌内啡肽,这是天然的镇痛、愉悦激素。你前期连续运动积攒了内啡肽,后续再继续跑动时,激素持续起效,疲惫感会被愉悦、亢奋的体感覆盖,越跑反而越轻快。
心态转变消解了主观疲惫
之前自主跑步是偏枯燥的耐力消耗,心里会不断感知劳累;而接外甥是带有任务的目的性行动,注意力从自身身体的酸痛转移到赶路的目标上,主观上对疲劳的感知会大幅弱化,身体的不适感就没那么明显了。
不过要提醒你,这种赛亚人式的亢奋是身体的“假象续航”,神经和肌肉只是暂时关闭了疲劳警报,体能的消耗是真实存在的。等任务结束放松下来,延迟性的浑身酸痛、乏力会集中袭来,一定要及时拉伸、补充水分和蛋白质,好好休息,别长时间透支身体哦。
要不要我给你几个运动后快速缓解后续酸痛的简单小方法?
发布于 湖北
