山东的王姐，体重160，5个月，减到107，老公说她像换了个人，女儿说妈妈变漂亮了！用了啥方法？

很简单，过这“四关”：

1，基础关：米饭馒头减半，换成土豆山药。每天喝够2500ml水，先把垃圾排出去。

2，食欲关：每顿保证一个巴掌大的瘦肉。要是馋了，甜腻的食物放到早餐去吃。

3，平台关：体重卡住5天不动了，早餐午餐正常，晚餐吃两个动物奶油泡芙，用一次高热量去“骗”一下身体。

4，巩固关：每一口饭嚼20下。慢下来，你会发现，自己其实吃一半就饱了。

✅后来，想更快一些，更简单一些，就直接用我自研的【蔬菜美美瘦身代餐】代替午餐和晚餐，早餐随意，精准减重，更容易坚持。

5个月，完成了完美的蜕变！

只要路走对了，慢一点也是在进步！

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