科普丨一种容易被忽略的“增肌运动”，每天练5分钟，肌肉多了，心情也会变好

不少人都听过一句话：“上了年纪，一定要存肌肉。”但对大多数人来说，既不用追求清晰的八块腹肌，也无意练出健美运动员般壮硕的身材，更没有充足时间天天耗在健身房。有没有一种省时省力、强度不高的运动，既能延缓肌肉流失，还能适度增肌？

答案是有的。今天分享一套容易被忽略的“懒人增肌法”——离心运动。每天仅需5分钟，循序渐进强健肌肉。http://t.cn/AXSe0h5T