【犹豫、焦虑时试试延长呼气！Neuron：延长呼气8秒能改变决策，呼吸调控心脏副交感神经，重塑大脑奖赏感知】投资场上犹豫不决、谈判桌上畏首畏尾、日常点餐也反复纠结，生活里随处可见的决策困境，往往不只是大脑理性思考的问题，胸腔中跳动的心脏与全身生理状态，都在悄悄左右我们的选择。如今热门的脑-体交互研究早已证实，人类的认知与判断从不是大脑的 “独角戏”，身体各类内脏信号会持续和大脑联动，共同塑造每一次选择。

相关调研也发现，超过七成高压职业从业者表示，自己在关键决策时刻会出现明显的生理紧张，而这种状态下做出的选择大多偏向保守。自古以来流传的各类呼吸调节方法，一直被视作平复心绪、稳定状态的有效手段，但这套古老的身心智慧，能否主动干预大脑的价值判断、改变风险决策倾向，在此之前科学界始终缺少直接的因果证据。

近期，德国人类营养研究所、柏林夏里特医学院等多家机构的联合团队，在国际顶尖神经学期刊 Neuron 发表了题为 Slow breathing impacts inter-organ dynamics modulating brain function and risk behavior 的研究，借助功能性磁共振成像与多通道生理同步监测技术，为这一问题交出了严谨且明确的科学答案。http://t.cn/AXS1pIkg