#三甲医生提醒青蛙腹是最糟糕体型#
四肢纤细、只鼓小腹的青蛙腹，比全身肥胖危害大得多，很多体重正常的年轻人都中招。

看着只是小肚腩，里面全是内脏脂肪，紧紧包裹肝脏、胰腺，持续分泌炎症因子，直接诱发胰岛素抵抗。临床数据显示这类人群患上2型糖尿病的概率是普通人十倍，还会连带脂肪肝、高血压、高血脂，腰围每粗1厘米，心血管患病风险同步上涨。卫健委明确标准，男生腰围不能超90cm，女生不超85cm，超标就要及时干预。

长期久坐、爱喝奶茶喝酒、熬夜压力大，都会升高皮质醇，疯狂囤积腹部脂肪。只靠节食瘦不下来内脏脂肪，日常戒掉精制糖和宵夜，每周搭配快走、游泳有氧，再加平板支撑这类核心训练，每坐一小时起身活动，坚持控腰围，才能远离代谢病隐患。http://t.cn/AXSge96v