#戒掉咖啡后我的身体变化#
曾经我是个走到哪咖啡带到哪的健身爱好者，一天两杯咖啡☕️是日常，谁都劝不住！可真正体验过戒掉咖啡后我的身体变化，我才明白长期依赖咖啡因，其实一直在消耗自己！

在我看来，戒咖啡的头一周并不好受，头晕乏力、提不起精神，这就是戒掉咖啡初期最直观的身体变化。那时候我总忍不住怀念咖啡带来的短暂亢奋，好几次差点重新拿起杯子，好在我咬牙坚持了下来。

熬过难熬的戒断期，戒掉咖啡后我的身体变化一点点显露出来，最明显的就是睡眠。从前喝完咖啡训练，夜里翻来覆去睡不着，睡眠浅到稍有动静就醒，第二天头昏昏沉沉。现在躺下没一会儿就能入睡，整夜深睡眠变多，清晨自然醒，起床完全不会犯困，这是戒掉咖啡后我最惊喜的身体变化。

训练时的感受，也是戒掉咖啡后我的身体变化一大亮点。以前靠咖啡撑着训练，当下爆发力很强，练完立马心慌虚脱；如今不用外物刺激，发力感扎实，耐力稳定持久，浑身是由内而外的饱满状态。我认为，这是身体摆脱咖啡因透支后，最健康的状态。

我还查到，长期喝咖啡会加速体内铁流失，容易影响女生生理周期，这也是咖啡暗藏的代价。放下对咖啡因的依赖，戒掉咖啡后我的身体变化实实在在，不再靠外力硬撑，顺从身体本身的节奏，才是长久舒服的生活方式！！！#一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季##微博vlog大赛##微博二创视频创作季##微博兴趣创作计划##微博超有用视频大赛##跨界破圈热点共创##不可辜负的美食##我的美食日记##好好吃饭# http://t.cn/AXSgdNyW http://t.cn/AXSgesAF