#戒掉咖啡后我的身体变化#安全饮用标准（减少伤害）1. 每日咖啡因≤400mg（约1–2杯美式）；
2. 不空腹喝，饭后半小时饮用；
3. 下午3点后少喝，避免影响睡眠
4. 少加糖、植脂末，避免长胖、血糖波动；
5. 每杯咖啡搭配一杯温水补水。
发布于 上海
樱花儿少年
#戒掉咖啡后我的身体变化#安全饮用标准（减少伤害）1. 每日咖啡因≤400mg（约1–2杯美式）；
2. 不空腹喝，饭后半小时饮用；
3. 下午3点后少喝，避免影响睡眠
4. 少加糖、植脂末，避免长胖、血糖波动；
5. 每杯咖啡搭配一杯温水补水。