#赵今麦瘦好多##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 什么样的人才适合轻断食？
轻断食是一种通过饮食调整进食时间或者热量摄入来促进健康的饮食模式，但并非适合所有人。
适合轻断食，身体指标异常的人群，肌肉比较壮、身体超重、腰围过大、体重基数大、体脂率超标的人，轻断食可能帮助减少热量摄入，来实现体重下降：
部分存在高血糖、高血脂代谢问题的人，在医生评估以后，可以尝试轻断食辅助改善代谢。
轻断食需要严格的时间规划和自律性，适合能够规律执行，并且在非断食期保证营养均衡的成年人，如果本身生活不规律，难以坚持，或者容易因为节食产生焦虑、暴饮暴食的问题，不建议去尝试。@微博营养 @微博健康 http://t.cn/RyhWs8C http://t.cn/AXSg1m3l