#兰兰微分享##科普#
大脑拥有两套注意力系统，找对休息方式，期末复习效率翻倍✨
刷题背书时我们动用的是主动定向注意力，需要刻意强迫自己集中精神，有明显的体力上限。连续高强度学习90分钟左右，就很容易走神、看不进内容，陷入低效内耗。

校园的草坪与树林可以激活无意识软注意力，欣赏草木光影不需要耗费脑力，能让神经充分放松。在绿植环境停留15分钟，压力激素皮质醇明显降低，消耗殆尽的专注力就能快速回血，这也是高效学习者不会久坐自习室的小诀窍。

💡备考小建议

1. 按照90分钟为一个学习周期，学完就到户外散步一刻钟放松大脑
2. 休息时尽量少刷手机，自然环境的休整效果远好于电子屏幕
3. 劳逸结合，拒绝熬夜疲劳战，合理分配精力

愿大家顺着大脑的科学规律调整节奏，从容应战期末，稳定发挥，收获理想成绩！
小编：魏洋洋
主页君：董颖