#坚持运动打卡#间歇跑一个月，没见着有啥训练痕迹[淡淡的]还叠加上睡眠严重不足，虽然主要是凯龙回归的影响，但不是说运动可以减压吗？怎么到我这儿，反倒成增压了？皮质醇飙升[裂开]
调整方案，把间歇跑改为爬坡，坡度8速度4.5，心率在110-125之间，出汗洗漱，肩沉了呼吸慢了，不错，继续观察
发布于 湖北
慢慢爬的老可爱
#坚持运动打卡#间歇跑一个月，没见着有啥训练痕迹[淡淡的]还叠加上睡眠严重不足，虽然主要是凯龙回归的影响，但不是说运动可以减压吗？怎么到我这儿，反倒成增压了？皮质醇飙升[裂开]
调整方案，把间歇跑改为爬坡，坡度8速度4.5，心率在110-125之间，出汗洗漱，肩沉了呼吸慢了，不错，继续观察