其实我们怎么练
都是在个人原始基础上的修正和提升，
不能不切实际的想象我多努力就会多好看
有些东西是没办法的
期望太高了努力得不到就容易放弃
为什么有些人1.5是超模身材
有些人1.7也是五五开？
因为比例的问题
比如今天科普一个腕线过裆
你们可以站在镜子前自拍
参考图一图二
教练说
我是虎口过裆、胳膊肘是腰最细处
相对来说腿比较长大概是三七开
但因为个子不高
所以一定要控制体脂率在25%以内
健身要点尽量提升臀线，练上臀
怎么练我都给大家找来了
五五分身材：
✔️“胳膊肘“远高于“腰最细处”；
✔️指尖过裆
正常标准身材：
✔️“胳膊肘”在“腰最细处”附近
✔️虎口过裆
四六分身材：
✔️“胳膊肘”低于“腰最细处”
✔️腕线过裆
发布于 广东