背部训练分享
热身
弹力带环绕
侧展手臂拉伸
正式训练
1.辅助引体向上
2.高位下拉（颈部前后）
3.坐姿器划船
4.坐姿器械单臂划船
5.直臂下压
6.绳索面拉
#健身[超话]##肌不可失##出发才是硬道理#
发布于 广东