这段时间我一直在听颜晓静老师的《自我进化论》，有一段话题我真的特别喜欢
“经常想通过另一半亲密关系缓.解孤独怎么办？”
这种孤独感是我们一生都绕不开的话题。一个人活在这个世界上，一定要学会独处和自我愉悦，因为所有人只能陪我们走一段，哪怕对方是你结婚的亲密爱人，你也无法预知这段关系的缘分走向。
我们能做的是，每次孤独感升起，想要向外抓取、因匮乏而想抓一个人填满孤独、让自己感觉没那么难过时，可以先安静下来问问自己，除了抓取这个人，还能做什么事让自己开心。让自己开心是很重要的能力。
颜晓静老师也说了“要让生活尽可能丰富。丰富自己的生活，有足够多的点能在孤独、寂寞、不安时哄自己开心。”她在孤独时，可能铺开一张纸写毛笔字、练字，练开心了，就觉得没那么难受了。其他时间孤独时，我可能去打一套太极拳或练一下网球。
（这句话让我受益匪浅，让我意识到，自己愉悦的重要性，当下让自己开心，虽说不能做到百分百的愈合，但至少是让当下的我在负面的情绪上吃到一口甜品/我最爱吃甜的嘿嘿/，给糟糕的情绪上去做到缓解。做不到自我愉悦，一直不断地向外索取想要的关系就像是一个漏洞的杯子不断地向里面注水源，只会让自己心里深处的那个黑洞还是一直在无限放大，一直在漏水，感觉自己总是心里差的点什么。）
生活越丰富，过得越开心，反而会有越来越多的人愿意进入你的生活。因为人会觉得，这个人怎么过得这么好、这么开心，好想靠近他，希望和他一起过日子。就像找伴侣，我们会想找那些阳光、有自己兴趣爱好的人，想和他们做朋友、成为伴侣。所以这个功课，如果通过抓取别人来完成，可能一段时间有用。
颜晓静老师让我明白，没有人是天生就会自我愉悦的，这需要学习.向外抓取看似有用，但只是暂时的，就像创可贴，长期还是需要自我治.愈，学会与自己相处。