期末月综合征（Final‑month Syndrome）

【定义】
期末月综合征是指发生在高等院校期末考试月期间，以长期高强度脑力负荷、睡眠剥夺、饮食节律紊乱及心理应激为主要诱因，导致中枢神经系统、骨骼肌肉系统及消化系统功能紊乱的一组临床症候群。该综合征具有明确的季节性（每学期末）和群体性（学生群体高发），通常于考试结束后1～2周内自行缓解，预后良好。

【临床表现】
症状可累及多个系统，常呈进行性加重，考试结束后迅速缓解。具体如下：
1、神经系统
嗜睡：日间不可抑制的困倦，常于晨起后1～2小时即出现，阅读或听课时尤甚，严重者可于站立状态下短暂入睡。
健忘：近事遗忘突出，前记后忘，反复查阅同一知识点，甚至忘记自己是否吃过饭。
注意力下降：难以持续聚焦，容易被外界微小刺激（如手机震动、室友呼吸声）打断，学习效率显著降低。
睡眠障碍：入睡困难，或浅睡多梦，梦境常涉及考试内容，可伴有早醒，醒后难以再眠。
2、骨骼肌肉系统
全身肌肉酸痛：以颈、肩、腰、背部为著，伴有僵硬感，肩胛骨内侧缘可有明显压痛点。
腕部及手指不适：长期握笔或敲键盘，可致手腕酸痛、手指麻木，符合“鼠标手”早期表现。
3、消化系统
食欲减退：对常规饮食兴趣缺缺，但可能对高糖、高脂食物有短暂冲动，总体食量减少。
排便异常：便秘（因饮水少、运动少）或腹泻（因紧张、焦虑）交替出现。
4、五官及皮肤黏膜
眼部症状：眼干涩、畏光、视物模糊，甚至迎风流泪，因长时间注视屏幕及书本所致。
皮肤改变：面部油脂分泌旺盛，痤疮增多；头皮出油，脱发量增加；部分患者可出现带状疱疹（免疫力下降）。
5、精神心理症状
焦虑、烦躁：易因小事激惹，对周围环境敏感度增高。
情绪低落：自我效能感下降，自责、无助感，严重者可出现短暂哭泣发作。
7、其他全身症状
乏力、疲惫感：晨起即感倦怠，休息后不能完全恢复。
免疫力下降：易感冒、咽痛、口唇疱疹，或既往慢性病（如偏头痛、湿疹）复发。

【诊断要点】
发生于期末月期间，症状与考试压力显著相关；
排除器质性疾病（如贫血、甲减、感染等）；
症状在考试结束后迅速减轻或消失。

【治疗原则】
一般治疗：调整作息，保证每日6～7小时连续睡眠，定时进餐；
心理支持：适当倾诉减压，减少过度自罪感；
药物治疗：通常无需药物，严重失眠或焦虑可短期使用助眠药（需遵医嘱）。
电子疗法：搭配ykb刷题。
预后：考完后症状通常在24小时内缓解90%。