帝王圣贤爱早睡
作者：薛康晓

世人多以夜游为乐，鲜知早寝乃修身之能。

白日尘劳扰心，纷杂萦怀，人皆冀夜半片刻自在，耽于屏乐，纵意嬉游，不肯敛神安卧。虽体倦神疲，仍强撑至更深，徒耗气血，积忧难释。

古之贤君、圣儒、名臣，凡建大功、立大业者，莫不以早寝为常。清高宗乾隆，戌正即眠，寅初而起，六十年作息无差，寿登八十九，神思不衰；宋太宗、康熙诸明君，皆循人定安歇、五更视朝之规，勤政而元气不竭。孔孟修身，遵日出而作、日落而息；曾文正公家书屡戒子弟，以晏起为败德，亥时收心静卧，养定力以治学治家。古来豪杰、良相、大儒，鲜有耽于长夜嬉游者。

能早睡者，非乏趣也，实有自持之力。知片刻虚欢，不及一宵安憩；晓身心需养，不逐虚妄喧嚣。摒外扰，息妄思，按时敛息，静与夜和。

盖早寝者，制欲也，知取舍也，善自养也。夜安则晨清，神足则心定，万事从容。昏夜纵乐、颠倒晨昏者，多心志涣散，功业难成。此常人难及之修为，故曰：早睡，亦能力也。