吃够主食（米饭、馒头、米粥、面条）后
反而吃的少了……

以前觉得主食是敌人，吃的很少，菜吃的很多，重油重盐的外卖也没少点…… 整个人浮肿又疲惫，情绪也时常不稳定。经常犯猪瘾，老是想吃重口味的

直到今年我开始认真对待“主食”！ 把米饭、白粥、馒头、面条这些踏实的主食吃够量， 神奇的变化发现

吃完饭后满足感超强，不会再惦记零食；
因为主食占C位，菜的油盐摄入自然变少；
身体轻盈了，情绪也稳定多了！

其实，主食不是敌人，而是身体最直接的能量来源。 碳水的满足感，是任何蔬菜或蛋白质都替代不了的。

我们的身体其实很聪明，当你给身体足够的基础能量，它才不会急切地渴望高油糖这些能量啊～

好好吃饭，吃够主食，身体会用稳定和轻盈回报你❤️