#城城便利贴# 小橙子🍊们 ，【口渴的信号具有滞后性】很多人以为不渴就等于喝够了水，其实身体可能早已处于慢性缺水状态。“口渴”信号往往具有滞后性，成年人感到口渴时，体内已丢失约500~1000毫升水分，占体重的1%~2%。而当水排出量比摄入量多出身体总水分2%时，称为脱水状态。短期轻度缺水会让人注意力涣散、反应迟钝，甚至疲惫；长此以往，尿路感染、肾结石、便秘，甚至高尿酸血症、心血管病风险都会攀升。
图源：（ [浪]生命时报）