上月我拍了一条全程兰花指的视频，请大家可以试试“三指握拍法”，来体会如何释放拍头。大家可以通过这里回看：http://t.cn/AXiU7YGl #网球[超话]#

本期节目再教会大家两个很简单的小方法，帮助大家找到腿部带动身体发力，“鞭打”网球的感觉。尤其是击球后空中球拍换手的训练法，很新鲜，但不要把球拍摔了呦！

一些球友一看到“鞭打”，就会联想到用手腕甩鞭子，其实这是错误的理解，而且容易造成TFCC等伤病。还是要学会身体协同发力去击球，让你的手腕轻松下来。

转给你身边因为打网球而手腕痛的朋友。刚才铁粉群里已经有老铁说了：好想艾特阿尔卡拉斯[笑cry] http://t.cn/AXSghqRz