今天的早餐是昨天下午做的贝果，搭配一杯加了奇亚籽的奶咖，再加水果一个鸡蛋（鸡蛋没吃完留在中午吃了），据说每天吃点奇亚籽能补镁利于睡眠。
人到中年，睡眠太重要了，在我这排第一位。上周五为了追剧昨夜将至也就比平时晚睡一小时，早醒半小时，一整天昏昏沉沉不得劲，没睡好废一天。
偶尔也吃自己包的牛肉饺子，没我妈包的好吃，我自己做的馅料不够入味且太干。
晚上不做剧烈运动，快步走或散步一小时，实践下来有助于睡眠。昨晚睡饱八小时，今天神清气爽。中午再补个10分钟。
发布于 浙江