#睡觉是第一大补##今晚8点🍑宝上新# “药补不如食补，食补不如睡补”。
夜晚养阴。好的睡眠能滋养肝血、肾精。特别是子时（23:00-1:00），是胆经当令，必须熟睡才能完成“排毒”和“生发阳气”。如果这个点没睡，你吃再多的好东西都很难补回来！

包括有焦虑症抑郁症的朋友都推荐你喝酸枣仁，这类人群睡觉是大问题。酸枣仁里面的皂苷类、黄酮类成分有很好的镇静催眠、抗焦虑、抗抑郁作用[good][good][good]！