很多人都搞错了一件事：消化情绪，不等于硬扛情绪。

如果你把所有负面情绪都当成敌人，非要逼着自己立刻压制、立刻消化，那每一次自愈，都是一场和自己的内耗、内战，只会越扛越累。

其实情绪从不是要打败的洪水，而是来提醒你的信使。

心里的孤独、委屈、不甘和疲惫，都是在告诉你：你累了，你的边界被触碰了，你的情绪被忽略太久了。

不用逼着自己强行释怀，试着停下来，抱抱心里那个委屈又疲惫的自己，轻轻跟他说一句：我看到你的难过了，我陪着你呢。