美女引体向上分享|引体向上_新浪新闻

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布拉德Hunk

26-06-29 11:21 微博认证：运动博主

这么做引体向上做不了力竭了吧 http://t.cn/AXSdYsbO

发布于北京

辣身材：

女生引体向上，看似纤细的手臂藏着不服输的韧劲 http://t.cn/AXSgBSs4

2026-06-29 16:20:39

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上海滩蚂蚁哥：

引体练背真相，为什么你拉引体手臂很酸，背却没什么感觉？用解剖学告诉你：引体怎么才能练到背上！ http://t.cn/AXSuApF3

2026-06-28 13:45:05

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心心配：

能做10个引体向上吗

2026-07-12 18:35:38

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军旅：

引体向上如何突破零次？进阶训练指南！ http://t.cn/AXJxbmXC

2026-05-02 22:00:14

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葫芦爱健身-：

不靠天赋靠带子，练引体被夸红了脸 http://t.cn/AXXOckz8

2026-06-06 20:35:05

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董路：

儿子坚持了1分18秒！又进步了嘿！[笑cry]@周宁 @周宁运动空间 http://t.cn/AXa0v2LS

2026-06-16 18:01:32

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胡言乱语日剂：

陈奥ig快拍更新：哈哈哈哈哈哈哈我的个妈呀陈奥做了三个引体向上！这还得了！ http://t.cn/AXKaCV3N

2026-07-14 15:53:09

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张饱饱baby：

夏天啦😎是谁还没穿上小吊带⁉️#微博视频号迎新计划# 三个动作，你也能练出雕刻过的肌肉线条。高位下拉15次✖️4组坐姿划船15次✖️3组辅助引体向上15次✖️3组好好坚持，这个夏天放心大胆穿吊带吧！#一周力量计划##练背##练背日##美背计划 ##吊带自由##改善圆肩驼背 ##背部塑型##健身#

2026-07-10 18:13:04

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戎美_Rumere_家有n多宝贝：

#力量训练是慢性病的隐形处方# 中登建议 1. 引体向上，每次6-10个，做3-4组这个是检验中登bmi、核心力量的金标准。一次满6个是良好，满8个是优秀，满20个是出类拔萃（对中登、老登来说）。 2. 深蹲，每次25-30个，2-4组，你好我好她也好。 3. 俯卧撑，比如30*3 4. 单杠、双杠、哑铃、弹力带等等随意 5

2026-06-06 10:39:20

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赵让_R：

#赵让Ryan[超话]# 疲惫的我准备再继续[柯基]做俯卧撑引体向上[淡淡的]已经很久没有力量训练了[淡淡的]

2026-06-06 23:33:39

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