今早的体会：对女儿的担忧又浮上来时，我如实接纳，也如实接纳女儿的现状，因为我的建议她听不进去，我体会到一种当下解脱的感觉。

是啊，担忧并不能帮助自己，只会增加自己的烦恼，我体会到这句话的意思了。

以前有一件事我觉得不对劲，通常这感觉是对的，我就会想用行动解决它，如果解决不了，我就会一直记挂着这件事，也就是“担忧”一直在，我无法活得开心和放松。

今天是一种新的体验。我既有对女儿的担忧，但不能处理时我也放下了这份担忧不把它一直放在心理、背在身上，我解脱了我自己。

既然不能改变，大家先愉快相处吧。