最近现实感变强许多，觉察到有情绪，一下子就跳过情绪回到现实安抚住自己。

但是发现内在有一部分对于失控的恐惧

失控来临时自我的晃动感

原来那些我不想要的“不好的”部分

“不好的”外在人事物，

“不好的”内在感受

都被我狠狠扔进深井

狠狠地骂“去死吧”，

盖上井盖

然后一脚踩在井盖上。

我想这是我的防御

童年太多无法消化的情绪感受让自我面临破碎

只能把他们锁在心灵的地窖，让他们不见天日

还能麻木活下来

但是藏起来的部分不会消失

它会在梦里

在日常生活工作与人的互动里漏出来

希望你看见他们

他们一直在喊我在这里，有没有人，救救我，我感觉我快要死了

他们需要我看见他们

有一天我可以跳入那个深井

把他们一个一个接回来