#阿娇瘦了10斤# 果然明星都是胖着玩的！瘦十斤我也很需要（刚好是我去年长的重量[泪]……

阿娇这个瘦身法看着挺适合我[哈哈]，但是红薯我超爱吃的，不会直接给我吃成增肥餐吧[允悲]！？

但是这个“三宝循环法”，是用燕麦、红薯和茶叶蛋作为主食，粗粮的高饱腹感来平稳血糖，同时要做到少油少盐。

还坚持“八分饱”原则，不断碳也不节食。嘴馋时就用无糖茶或自制的“黄瓜掉秤水”来解馋补水（这点是我最难做到的[doge]……http://t.cn/AXSdx5WS http://t.cn/AXSdiMv7